维生素D还会影响性能力？它们之间到底有什么关系？
补充维生素D确实可以提升性能力。这里的性能力大多指男人的勃起功能。
有科学家对维生素D缺乏的中年男性患者进行为期1年的大剂量维生素D治疗，结果显示：维生素D治疗可改善中年男性勃起功能。
以色列特拉维夫大学也有一项研究表明：补充维生素D可以促进人体内睾酮素的分泌，进而提升人的性欲。
睾酮素是男人体内非常重要的一种雄激素。睾酮素缺乏，性欲会随之下降，甚至会出现阳痿、早泄的现象。
维生素D不仅能提升男人的性能力，还会影响精子活力和质量。有专家对300例普通男性研究发现：与体内维生素D充足的男性相比，维生素D缺乏的男性正常形态精子的比例更低。
综上所述，维生素D对男性生殖健康和维持尊严非常重要，确实需要补充，但不要盲目。
维生素D应该怎么补？
补充维生素D的主要途径有3种：
01
食用富含维生素D的食物
植物性食物中含有维生素D2，如蘑菇等食物。动物性食物中含有维生素D3，如鱼肝、鱼油等食物。维生素D3吸收比维生素D2更好，两者相比更推荐补充维生素D3。
02
通过晒太阳
人体真皮层的7-脱氢胆固醇经紫外线照射后会生成维生素D3。90%的维生素D3来自于皮肤合成。
建议：
空气污染严重的城市（比如北京）不适合日晒。能够产生维生素D的紫外线波段是UVB，穿透大气层的能力很弱；而UVA穿透大气层的作用强，但它不能够产生维生素D，反而会晒黑皮肤。在空气污染城市生活不推荐用晒太阳补充维生素D，建议直接口服补充剂。
03
补充优质营养补充剂
单从食物中获得足够的维生素D是不容易的，所以可以选择含维生素D的营养补充剂，来满足身体的需求
写在最后
虽然目前维生素D安全上限剂量尚不明确，但由于安全剂量范围广，一般不容易发生中毒。
