最近山东的秦女士正值更年期，头晕、失眠、眼睛干涩、颈椎痛这些小症状纷纷找上门，搞得浑身难受，没有好心情。

后来实在受不了，秦女士就去医院就诊，医生给她开了瓶维生素B12。坚持服用了一段时间，果然秦女士头不晕了，眼睛不干了，颈椎不痛了，睡眠也越来越香了。

一瓶小小的维生素B12真有这么大的影响力？

今天小澳就为广大亲朋好友制作一份维生素B12说明书，揭开维生素B12不为人知的一面。

用品名：

维生素B12

产品介绍：

维生素B12又叫钴胺素，人们常常把它称为营养神经的维生素。自然界中的维生素B12都是微生物合成的，高等动植物不能制造维生素B12。

产品功能：

 1、预防贫血

维生素B12能够有效的促进红细胞发育和成熟，并且使身体当中的红细胞处于一种健康的状态。

2、改善视力

视力下降、泪液减少，使用眼药水只能改变暂时情况，不能解决根本问题，多半和神经功能发育异常有关，而维生素B12是神经发育的重要物质，不能缺少。

3、缓解身体麻木、刺痛感

维生素B12直接作用于我们的神经系统，可以缓解四肢发麻，减轻身体的酸痛感。

4、调节月经紊乱

维生素B12可以帮助女性分泌雌激素，保持体内激素水平，调节月经紊乱。

产品易缺乏人群：

纯素食者

维生素B12只存在于动物性食品当中。如果长时间不吃任何动物食品，鱼肉蛋奶都不吃，确切地说，就是纯素食者，有可能会缺乏这种维生素。

小澳推荐纯素食的人一定要主动补充维生素B12，可以按专业人员的建议定量补充含有维生素B12的制剂

消化不良者

维生素B12因其复杂的结构，在血液中不容易被吸收。人体胃里的壁细胞会分泌出一种叫做“内因子”的蛋白质，会帮助维生素B12在肠道中顺利被主动吸收。

所以如果消化功能不好，就会影响维生素B12 的吸收利用。

老年人

年纪越大，消化功能就会越弱，吸收利用维生素B12的能力也随之下降。因此，一些非素食的老年人也会缺乏维生素B12。

小澳推荐平时给老人多吃易消化的动物性食品，在确认缺乏维生素B12的基础上，建议服用维生素B12的增补剂。

如果家里的老人逐渐变得情绪淡漠，性情古怪，不能总习惯性地归结为“老”，要多考虑下，有没有可能是营养缺乏的问题。

产品用法用量：

维生素B12适合晨起空腹吃。有时候为了更好地发挥其作用，也可以在营养师的建议下，搭配其他营养素一起吃。

可以优先选择食补，鱼、禽、肉、蛋、奶等动物性食物都是维生素B12的良好来源。也可以按专业人员的建议定量补充维生素B12补充剂，大约是每天50微克。