不只我们人类有CP，营养界也有很好磕的“CP”。

不同的营养素遇到自己的最佳搭档，会碰撞出强大的化学反应，产生1＋1>2的效果。

今天小澳就给大家细数营养界的“最强CP”有哪些？

维生素C＋铁

好处：补血效果翻倍

铁是血红蛋白的组成成分，血红蛋白参与氧的运输和存储。缺乏铁，会引起缺铁性贫血。

而食物中的铁不易被人体吸收，可能你补充了很多，但是效果却不佳，这时就需要维生素C的帮忙。

维C属于一种还原剂，具有抗氧化功能，可以将三价铁还原成容易吸收的二价铁，从而促进铁元素的吸收。

所以可以在摄入铁的同时，补充维生素C，更有利于补血。

维生素A+维生素E

好处：免疫能力UP

维生素A是黏膜组织形成、修复必不可少的营养素，而黏膜是免疫系统的防线之一，可抵挡大部分外来的病原体。

维生素E，可对抗体内自由基，是维生素A的左膀右臂。维生素E和维生素A携手抗氧化，增强免疫力。

如果你经常感冒、伤口愈合慢、淤青消散慢、消化不良，就可以同时补充维生素A和维生素E，来增强免疫力。

叶酸＋维生素B12

好处：共同养护血管

叶酸可改善血管内皮功能，扩张血管，而维生素B12可以提高叶酸吸收率，二者双剑合璧，共同消灭心脑血管“杀手”同型半胱氨酸，减轻它对心脑血管的威胁，守护血管健康。

钙＋维生素K

好处：补钙效率提高

补钙时，你是不是只注意到了维生素D，其实维生素K对于钙吸收也很重要。

维生素K2是钙的领航者，发挥“领钙入骨”的作用，引导血液中的钙进入骨骼，并在骨骼沉积，从而达到补钙的最终目的：强壮骨骼。

维生素E＋维生素C

好处：美肤效果PLUS

维生素C除了可以增强抗病能力之外，还被称为“美容之王”，一方面有效抑制黑色素沉淀，达到美白的效果，另一方面对抗对皮肤有害的自由基，减少皱纹的产生。

维生素E是一种强有力的抗氧化剂，同样具有延缓衰老的作用。维C、维E二者强强联合，拨慢人体衰老时钟，维持肌肤年轻态。

维生素P＋维生素C

好处：维C营养价值升级

大家可能对维生素P这种营养元素不是很熟悉。维生素P是一种水溶性维生素，它是维生素C的“最佳盟友”。

维生素P促进维生素C消化吸收，防止维生素C被氧化和破坏，使维生素C的营养效果翻倍。