总是提相同的问题、一句话重复多遍、出去买菜忘了付钱、自己放置的东西经常找不到，学习某些家用电器很吃力……

这样的场景是否就发生在你挚爱的父母身上？你是否也是在他们自嘲自己老糊涂的时候一笑了之，不以为意？

其实事实可能远不如你想象的那么简单？这些“信号”是认知功能下降的表现。

认知功能下降是指个体的注意力、记忆力、语言能力、推理能力等高级功能出现明显、可测量的下降或异常。它往往是老年痴呆的前兆。作为子女，应当留心，为父母早点预防。

 

你要经常关注父母的认知功能状态

步入老年阶段之后，认知功能逐渐下降，而认知功能下降在日常生活中往往不易让人察觉，所以你要特别注意父母的认知功能状态。

认知功能轻微下降

记忆力下降，影响日常生活

判断力下降
做先前熟悉的事情有困难……

轻度认知功能障碍

在熟悉的环境下经常迷路

分不清白天和黑夜
经常忘记日期……

老年痴呆症

日常生活能力受损，依赖他人照顾

每天吃维生素可减缓认知功能下降

近日，发表在阿尔茨海默病协会的官方期刊Alzheimer’s & Dementia上的一项研究显示：每天吃维生素可减缓认知功能下降。

研究人员随机选择了21442名老年人随访3年，在这3年期间每天给他们服用可可提取物或复合维生素、矿物质。

研究结果表明，可可提取物不会影响认知功能，但每天服用复合维生素和矿物质，可将老年人的认知衰老速度减缓60%。并且有心血管疾病历史的老年人，每天吃维生素来减缓认知功能下降，效果会更明显。

这些维生素对认知能力非常重要

大脑的功能对营养支撑的要求非常高，以下这些维生素有利于延缓认知退化。

B族维生素

神经递质的合成和转化过程需要B 族维生素的参与，缺乏它们可能会出现沮丧、抑郁、迟钝、痴呆等情绪和认知方面的障碍。

其中维生素B12是构成神经递质的一个重要的原料，如果缺乏的话，会影响神经髓鞘的合成，进而会引起记忆力减退、认知障碍等。

维生素C

维生素C能对抗自由基，保护神经细胞，体内维生素C含量增多，认知能力就会提高。

维生素E

作为一种强抗氧化剂，维生素E搭档维生素C，在维持大脑年轻的效果会加倍。

维生素D

维生素D对大脑健康也是必不可少的。美国有一项研究表明，缺乏维生素D，痴呆的风险将增加54%。