黑眼圈被公认是颜值杀手之一，一张再精致的脸，只要摊上黑眼圈，就会跟显老和憔悴挂钩。

那黑眼圈是怎么长出来的？估计有80%的人会觉得是熬夜和疲劳造成的。其实这只是部分原因，还可能是体内缺了维生素。

你的黑眼圈是如何长出来的？

黑眼圈的成因是非常复杂的。同样是黑眼圈，你的黑眼圈和我的黑眼圈很可能不是同一类型的。

1、不防晒、维生素缺乏导致黑色素过度沉积：色素型黑眼圈

黑色素过度沉积就会引起皮肤颜色加深，眼睛也一样。

日光中有很强的紫外线，紫外线会促进黑色素的生成和沉淀，如果日常不注意防晒，黑眼圈就会盯上你。

另外,研究表明黑眼圈和体内维生素C、维生素E缺乏有关。

黑色素是酪氨酸在酶的作用下变成多巴，多巴继续氧化变成黑色素。维生素C、E可以抑制多巴氧化，从而起到改善黑眼圈的作用。

2、过度熬夜：血管型黑眼圈

长期熬夜会导致眼睛周围的皮肤血液循环不好，而我们的眼部皮肤非常薄，一旦血液循环不好，血液中去痒的血红蛋白增多，眼周呈现深紫色。

3、天生或自然衰老：结构型黑眼圈

自然衰老引起的眼周结构改变，比如眼部皮肤下垂、眼袋突出、泪沟下陷、眼部水肿等等，都可能形成黑眼圈。

除此之外，结构型黑眼圈还跟遗传有关系，有些身体健康的孩子在出生后不久就出现了明显的黑眼圈。

跟黑眼圈说拜拜，你可以试试这样做

1、戒掉熬夜。睡眠不足是导致黑眼圈的罪魁祸首。想要告别黑眼圈，第一步就是规律作息，充足睡眠，每天保证7~8小时的睡眠时间。

2、补充各种维生素。补充维生素C、维生素E，有助于清除自由基，改善皮肤衰老和色素沉淀；补充维生素K，可以减轻血液淤积。

维生素C、维生素E、维生素K的良好食物来源有猕猴桃、西红柿、蓝莓、柠檬、坚果、杏仁、菠菜、动物肝脏等。小澳建议如果日常饮食无法补够维生素，也可以在专业人士的指导下服用复合维生素制剂。

3、用毛巾敷眼睛。长期熬夜和过度用眼形成的黑眼圈，可以在睡前选择一块干净的毛巾，冷热交替敷眼。

4、眼部防晒。日常做好对眼部的防晒对预防黑色素沉积和延缓眼部衰老很重要。每次出门可以选择戴个太眼镜，来防紫外线。

5.日常饮食要少盐。盐摄入过多会导致眼皮浮肿，所以日常饮食以清淡为宜，特别是经期的女性更要注意。